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Las malas y buenas emociones nos hacen humanos. Consiguen que podamos empatizar con los dem\u00e1s. Son reacciones que experimentamos, algunas positivas y otras negativas pero necesarias y naturales. alegr\u00eda, tristeza, miedo, ira…<\/span><\/h2>\n \n\n

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Las emociones son parte en nuestro aprendizaje y dicta como somos<\/strong>, como reaccionamos, como nos superamos, \u2026 Son reacciones psicofisiol\u00f3gicas, pero muchas de estas emociones las podemos adaptar a nuestro favor cuando suponen un peligro para alcanzar nuestras metas.<\/p>\n

Conocemos lo que supone el miedo ante un examen importante. Nos paraliza y nos impide avanzar. Cuando nos ocurre esto puede distorsionar nuestra autentica capacidad ante los retos.<\/p>\n

En casos extremos la emoci\u00f3n como el miedo puede boicotear a la persona a la hora de enfrentarse a situaciones determinantes, como puede ser una entrevista de trabajo o una prueba de actitud.<\/p>\n

Sin duda, es necesario saber conducir ciertas emociones para que sean aliados y no un problema.<\/strong> Este control, adem\u00e1s de posible, es habitual en todo ser humano. Desde peque\u00f1os aprendemos a sobreponernos a dormir en una habitaci\u00f3n sin luz. Y es f\u00e1cil no poner en valor esta superaci\u00f3n cuando lo evaluamos con la mentalidad de un adulto.<\/p>\n

Las emociones se producen en el sistema l\u00edmbico. Una parte tan importante de nuestro cerebro, que se encarga de regular la memoria y el hambre. El sistema l\u00edmbico es, tambi\u00e9n, el responsable de nuestra supervivencia. Forma parte del procesamiento de la memoria, la toma de decisiones y las emociones.<\/p>\n \n

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\u00bfC\u00f3mo puedo proteger la salud de mi cerebro ante las emociones negativas?<\/span><\/strong><\/p>\n \n

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• Procura sobreponerte ante las reacciones negativas.<\/span> No sufras innecesariamente<\/li>\n \t
• Descansar bien.<\/span> Propicia una actitud adecuada antes del descanso. Piensa en positivo.<\/li>\n \t
• Haz ejercicio.<\/span> Caminar es la m\u00ednima expresi\u00f3n de la salud. Pract\u00edcalo diariamente.<\/li>\n \t
• Elige bien los alimentos.<\/span> Si estas en un alojamiento o residencia universitaria<\/a>, aseg\u00farate que tienen en valor una alimentaci\u00f3n completa y sana.<\/li>\n \t
• Al\u00e9jate de las relaciones t\u00f3xicas.<\/span><\/li>\n \t
• Evita fumar<\/span> o entornos donde lo hagan<\/li>\n \t
• El alcohol con moderaci\u00f3n.<\/span> O si quieres una apuesta segura, elim\u00ednalo de tu vida.<\/li>\n \t
• Controla tu tensi\u00f3n arterial.<\/span> Tu coraz\u00f3n te dice que tiene problemas cuando est\u00e1 acelerado sin raz\u00f3n aparente.<\/li>\n<\/ul>\n<\/blockquote>\n \n

  Con estos consejos podemos ayudar a nuestro cerebro a enfrentarse a las emociones de un modo natural y proporcional. Pueden ser nuestras aliadas para enfrentarnos a los momentos dif\u00edciles y facilitarnos comprender al resto de personas. Controlar las emociones negativas nos pueden ayudar en la universidad<\/a> o en un entorno laboral a evitar dejarnos llevar. Nos proporciona unos instantes preciosos para comprender antes de actuar precipitadamente.<\/p>«}]}],»section_settings»:»»},»scripts»:[],»css»:[],»css_page»:»»,»template_setting»:{«settings»:{«id»:»settings»}},»template_setting_top»:[],»page_setting»:{«settings»:[«lock-mode-off»]},»post_type_setting»:{«settings»:{«image»:»https:\/\/oscarherran.es\/anunciata\/wp-content\/uploads\/2021\/04\/emociones.jpg|536|800|100002676″,»excerpt»:»Las malas y buenas emociones nos hacen humanos, fluyen de modo espont\u00e1neo y autom\u00e1tico.»,»extra_1″:»»,»extra_2″:»»,»icon»:{«icon»:»»,»icon_style»:»»,»icon_image»:»»}}}}